هذه السلطة اللذيذة التي تحتوي على 400 سعر حراري هي أداة مفيدة لفقدان الوزن لأنها توفر توازناً جيداً من الألياف والبروتين والدهون الصحية من كميات كبيرة من الخضار والفاصوليا ، وكلها ملقاة في خل التفاح المنعش. لإعداد هذه الوجبة لتناول طعام الغداء على مدار الأسبوع ، قم بتعبئة الصلصة والسلطة بشكل منفصل وتأكد من تجفيف الخضار تمامًا قبل تعبئتها معا.وصفة سلطة تخفيض الوزن
وصفة سلطة تخفيض الوزن
المكونات :
- 2 ملاعق كبيرة خل عصير التفاح
- 2 ملاعق صغيرة خردل الحبوب الكاملة
- 1 ملعقة كبيرة كراث مفروم
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- 8 أكواب مختلطة من السلطة الخضراء (حوالي 5 أونصات)
- 1 (14 أونصة) يمكن أن قلوب الخرشوف ، شطف ونصف أو أرباع
- 1 كوب حمص مغسول خالي من الملح
- 1 أفوكادو مفرومة
الخطوة 1
سلطة التخسيس الشهيرة يُمزج الخل والخردل والكراث والملح والفلفل في وعاء كبير. اخفقي في الزيت حتى يتجانس. أضف السلطة الخضراء والخرشوف والحمص والأفوكادو. ابشر البيض من خلال الفتحات الكبيرة لمبشرة الصندوق في الوعاء. قلبي برفق لدمجها.
مؤشرات للاستخدام
في الواقع ، من الضروري أن يكون ذلك على الطاولةوكل يوم. بغض النظر عما إذا كنت بدينة، وجسمك يحتاج الألياف والفيتامينات والمعادن، والتي هي مصدر من الخضروات الطازجة. لذا يجب التأكد من أن تأخذ في خدمة مثل هذه وصفة بسيطة ومعقولة التكلفة، مثل سلطة “فرشاة” لخسارة الوزن. ردود الفعل والنتائج هي الأفضل أن نسأل خبير التغذية المهنية، وقال انه سوف اقول بالتأكيد لكم عشرات الحالات الحقيقية أخرى عند الناس، مشيرا فقط إلى النظام الغذائي من هذه السلطة، يمكن التخلص من كيلوغرامات إضافية مكروه.ولكن ليس فقط الوزن الزائد هو مؤشر علىالتطبيق. إذا كنت ترغب في ضبط الأيض وإزالة السموم من الجسم ، وتحسين البكتيريا في الأمعاء والتخلص من الإمساك ، وتحسين كبير في عملية الهضم ، ثم خدمة ممتازة بمثابة سلطة “فرشاة” لفقدان الوزن. تقول المراجعات أن هذه السلطة تساعد أيضًا على التخلص من التورم ، مما يعني أنه قريبًا بما يكفي ستبدو أفضل بكثير.
